Интенсив по тренажёру Веретенникова

[111]

Шаг 2 День 1
Темп 10, пауза после выдоха: 1
Занимался 2 раза по 7 минут

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2 День 1 <br /> Темп 10, пауза после выдоха: 1<br /> Занимался 2 раза по 7 минут</div>

 

[230261]

День 3, Шаг 2 . пауза 3 сек.
12 минут. КП после 1 минута.
продолжаем.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 3, Шаг 2 . пауза 3 сек.<br /> 12 минут. КП после 1 минута. <br /> продолжаем.</div>

 

[0909]

День 3, шаг 2, пауза 3, 5 мин, КП 30 сек.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 3, шаг 2, пауза 3, 5 мин, КП 30 сек.</div>

 

[2065]

Шаг 2 день 2
9 мин., пауза 2 сек., задержка 1 мин. 5 сек.;
9 мин., пауза 2 сек., задержка 1 мин. 10 сек.;
9 мин., пауза 2 сек., задержка 1 мин. 30 сек.
Есть прогресс.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2 день 2<br /> 9 мин., пауза 2 сек., задержка 1 мин. 5 сек.;<br /> 9 мин., пауза 2 сек., задержка 1 мин. 10 сек.;<br /> 9 мин., пауза 2 сек., задержка 1 мин. 30 сек.<br /> Есть прогресс.</div>

 

[2298298]

Утро , Шаг-1 день5 пятый ,дыхание 26 минут
вечер- Шаг1 дыхание 20 минут.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Утро , Шаг-1 день5 пятый ,дыхание 26 минут<br /> вечер- Шаг1 дыхание 20 минут.</div>

 

[754]

Шаг 1, день 6. 13 минут. Задержка 1 мин. 17 сек.,

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 1, день 6. 13 минут. Задержка 1 мин. 17 сек.,<img class="smilie smilie--emoji" alt="🌺" title="Hibiscus :hibiscus:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f33a.png" data-shortname=":hibiscus:" /></div>

 

[230261]

Шаг 2, 3 день .
20 минут. КП 1 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, 3 день . <br /> 20 минут. КП 1 мин.</div>

 

[2909]

Шаг 3, 5 минут, если правильно поняла без пауз.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 3, 5 минут, если правильно поняла без пауз.</div>

 

[7371]

Шаг 3, День 4.
На Шаге 3 "задержусь" на пять дней, с ежедневным увеличением паузы на 1.
За день 2 подхода по 15 и 10 мин. КП 48.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 3, День 4.<br /> На Шаге 3 "задержусь" на пять дней, с ежедневным увеличением паузы на 1. <br /> За день 2 подхода по 15 и 10 мин. КП 48.</div>

 

[21778]

Шаг 1 День 3 Темп 10 Цикл 10 - 4 подхода, задержка дыхания около минуты.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 1 День 3 Темп 10 Цикл 10 - 4 подхода, задержка дыхания около минуты.</div>

 

[111]

Шаг 2 День 2
Темп 10, пауза после выдоха 2
Занимался 2 раза по 10 минут

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2 День 2 <br /> Темп 10, пауза после выдоха 2 <br /> Занимался 2 раза по 10 минут</div>

 

[55555]

Шаг 2, день 5.
5 минут, пауза 4 секунды, задержка 1 мин
5 минут , пауза 5 сек, задержка 30 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 5.<br /> 5 минут, пауза 4 секунды, задержка 1 мин<br /> 5 минут , пауза 5 сек, задержка 30 сек</div>

 

[0909]

Шаг 2 день 4, пауза 3, 7 мин, Задержка 30 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2 день 4, пауза 3, 7 мин, Задержка 30 сек</div>

 

[1235813]

День 4. Шаг 2. Задержка дыхания 1 сек.
День 5. Шаг 2. Задержка 2 сек.
Спасибо за уникальный тренажёр! Визуализация очень помогает!
Мне нравится как успокаивается ум и появляется прилив сил после занятии.
Интересно пройти тренажер неспеша, шаг за шагом, по нарастающей, хотя и практикую дыхание по Виму Хофу и изучала метод Бутейко.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">День 4. Шаг 2. Задержка дыхания 1 сек.<br /> День 5. Шаг 2. Задержка 2 сек. <br /> Спасибо за уникальный тренажёр! Визуализация очень помогает!<br /> Мне нравится как успокаивается ум и появляется прилив сил после занятии.<br /> Интересно пройти тренажер неспеша, шаг за шагом, по нарастающей, хотя и практикую дыхание по Виму Хофу и изучала метод Бутейко.</div>

 

[754]

Шаг 2, день 7.
13 мин., пауза 1 сек., задержка 1 минута.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 7.<br /> 13 мин., пауза 1 сек., задержка 1 минута. <img class="smilie smilie--emoji" alt="🌺" title="Hibiscus :hibiscus:" src="https://cdn.jsdelivr.net/gh/joypixels/emoji-assets@5.0/png/64/1f33a.png" data-shortname=":hibiscus:" /></div>

 

[55555]

Шаг 2, день 6
5 минут, пауза 5 секунд, задержка 1 мин
5 минут, пауза 6 секунд, задержка 50 сек

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2, день 6<br /> 5 минут, пауза 5 секунд, задержка 1 мин<br /> 5 минут, пауза 6 секунд, задержка 50 сек</div>

 

[230261]

Шаг 2 . день 4. пауза 5 сек.
КП после 15 минут практики 1 мин.

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 2 . день 4. пауза 5 сек.<br /> КП после 15 минут практики 1 мин.</div>

 

[108108]

Шаг 1 . День 1

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 1 . День 1</div>

 

[2909]

Шаг 3 , 4 минуты, пока без пауз

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 3 , 4 минуты, пока без пауз</div>

 

[21778]

Шаг 1 День 4 Темп 10
Цикл 10 - 3 подхода, задержка дыхания около минуты
Цикл 15 - 1 подход, задержка дыхания ~минута

🔊 Озвучить ⏹ Стоп 🌐 Выбрать язык

<div class="bbWrapper">Шаг 1 День 4 Темп 10 <br /> Цикл 10 - 3 подхода, задержка дыхания около минуты<br /> Цикл 15 - 1 подход, задержка дыхания ~минута</div>