Wim Hof für Anfänger

[230261]

4 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
Atempause – 1 Min. 10 Sek.

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<div class="bbWrapper">4 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen <br /> Atempause – 1 Min. 10 Sek.</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 1 Minute 5 Sekunden.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 1 Minute 5 Sekunden.</div>

 

[2909]

Namaste! Ein Zyklus, 30 Atemzüge, Pause 2 Min.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Ein Zyklus, 30 Atemzüge, Pause 2 Min.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Atempause – 1 Min.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Atempause – 1 Min.</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 1 Minute 3 Sekunden

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<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 1 Minute 3 Sekunden</div>

 

[797979]

Tag 36
3 Zyklen mit jeweils 20 Atemzügen
Atempause 2:15

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<div class="bbWrapper">Tag 36<br /> 3 Zyklen mit jeweils 20 Atemzügen<br /> Atempause 2:15</div>

 

[2909]

Namaste! 2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pausen von 2 Min. 12 Sek. und 1 Min. 5 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! 2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pausen von 2 Min. 12 Sek. und 1 Min. 5 Sek.</div>

 

[1969]

Namaste an alle!
10 Atemzüge
2 Zyklen
Atempause 30 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste an alle! <br /> 10 Atemzüge<br /> 2 Zyklen<br /> Atempause 30 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pausen – 60, 60, 70 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pausen – 60, 60, 70 Sek.</div>

 

[1965]

Namaste. Drei Durchgänge mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 1 Minute 10 Sekunden.

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<div class="bbWrapper">Namaste. Drei Durchgänge mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 1 Minute 10 Sekunden.</div>

 

[2909]

Namaste! 2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pausen von jeweils 2 Min. 7 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! 2 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pausen von jeweils 2 Min. 7 Sek.</div>

 

[7371]

Nachts:
3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
Pause 2:08

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<div class="bbWrapper">Nachts:<br /> 3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> Pause 2:08</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen – jeweils 60 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen – jeweils 60 Sek.</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 1 Minute 6 Sekunden.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 1 Minute 6 Sekunden.</div>

 

[1969]

10 Atemzüge.
2 Zyklen.
Atempause 40 Sek.

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<div class="bbWrapper">10 Atemzüge.<br /> 2 Zyklen.<br /> Atempause 40 Sek.</div>

 

[2909]

Namaste! 3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pausen 2 Min., 2 Min. 10 Sek. und 1 Min. 35 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! 3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen, Pausen 2 Min., 2 Min. 10 Sek. und 1 Min. 35 Sek.</div>

 

[1111]

Namaste. Drei Durchgänge mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 50 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste. Drei Durchgänge mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 1 Min. 50 Sek.</div>

 

[230261]

3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen – Pausen 50, 60, 60 Sek.

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<div class="bbWrapper">3 Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen – Pausen 50, 60, 60 Sek.</div>

 

[1965]

Namaste! Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 67 Sek.

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<div class="bbWrapper">Namaste! Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen. Pause 67 Sek.</div>

 

[7371]

Morgen:
Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen
Pause 2:36

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<div class="bbWrapper">Morgen:<br /> Drei Zyklen mit jeweils 30 Atemzügen<br /> Pause 2:36</div>